菠萝炒饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-15 01:02:07  阅读:6175 来源:本站原创 作者:孙耀威

健康功效

菠萝:止泻、消食积、利水
玉米:健脾、利水、祛湿
香肠:扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力

食材用料

菠萝一个相克食物豌豆50g
玉米50g相克食物香肠一根相克食物
黄瓜50g相克食物 鸡胸肉50g
胡萝卜50g相克食物米饭适量相克食物
料酒适量适量
蚝油一勺 生抽适量
适量芝麻适量相克食物

菠萝炒饭的做法

  • 1.菠萝冲洗后,对半切开!

  • 2.挖空菠萝,先切好格子,再用勺子挖空!

  • 3.挖空后的菠萝壳和菠萝肉加盐水浸泡十分钟!

  • 4.准备好玉米和豌豆,鸡胸肉和香葱切丁,鸡胸肉加盐、生抽、料酒腌制十五分钟左右!

  • 5.胡萝卜切丁

  • 6.黄瓜切丁

  • 7.锅中加油煸炒玉米、胡萝卜、豌豆!

  • 8.玉米、豌豆、胡萝卜半熟的时候加入鸡胸肉、香肠、黄瓜!

  • 9.最后加入米饭,米饭炒均匀之后再加入菠萝,出锅前撒入香葱!

  • 10.出锅后撒入熟芝麻!

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