健康功效
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇
食材用料
| 波兰酵种: | 全麦面包粉100克 |
| 水100克 | 酵母2克 |
| 主面团: | 高筋面包粉180克 |
| 糖40克相克食物 | 盐3克 |
| 鸡蛋1个相克食物 | 水35克 |
| 酵母3克 | 黄油20克 |
全麦波兰酵种土司的做法
1.把波兰酵种的所需食材放入容器中。
2.用筷子或者刮刀拌匀，放入冰箱低温冷藏十五个小时左右，我这个是发酵了十七个小时。（具体时间也要看发酵状态决定）
3.发酵好的酵头表面膨大，会有大气孔。
4.扒开里面会有这种粗大的孔状。
5.主面团材料除去黄油、盐两种食材，再和波兰酵头混合。
6.揉成面团后移至案板上，放入软化的黄油和盐
7.用手掌根部揉搓面团，再配合摔打。（配方含水量较大，可以用刮板配合摔打来操作。）
8.揉至出膜状态，达到扩展阶段。
9.把面团放入容器中，发酵至原来的2.5倍大。
10.揉匀排气后分成均匀的三份，盖保鲜膜松弛20到30分钟。
11.取一个面团揉匀后擀成长舌状。
12.从一头轻轻卷起。
13.把面团依次这样整好形状，排放吐司盒内。
14.再次发酵至满模。
15.烤箱上火135度、下火175度预热，把土司盒放入下层烤40分钟左右。（上面上色后要加盖锡纸）
16.取出烤好的吐司倒扣出来。
17.成品图。
