太阳花寿司的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-25 01:47:45  阅读:8185 来源:本站原创 作者:张远

健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
大米:富含碳水化合物、富含锰

食材用料

紫薯相克食物胡萝卜相克食物
大米相克食物火腿相克食物
鸡蛋相克食物海苔相克食物
米饭相克食物 辣酱
沙拉酱 保鲜膜
寿司卷帘

太阳花寿司的做法

  • 1.原料图如图。

  • 2.紫薯胡萝卜分别擦丝。

  • 3.和淘洗好的大米一起混合煮饭。

  • 4.鸡蛋摊皮切丝,黄瓜胡萝卜火腿切丝焯水烫一下。

  • 5.白米饭混合寿司醋,白糖,盐,搅拌好。

  • 6.先铺一张海苔,白米饭铺平。

  • 7.白米饭上再铺一张海苔,胡萝卜饭铺好。

  • 8.同理铺上紫薯饭。再铺一张海苔,成三层的夹心状。

  • 9.寿司帘上铺一层保鲜膜。

  • 10.用刀沾纯净水,把三层夹心的切成等宽六刀八条。依次如图,码放好。

  • 11.在上面抹一层辣酱或者沙拉酱,放上黄瓜等。

  • 12.卷上即可。切的时候刀要沾水。否则不好切。

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