2017-10-20 03:15:46 阅读：112
来源：本站原创 作者：张雨绮 黑米：明目、暖肝、健脾
黑豆：健脾、利水、活血
薏米：健脾、利湿、除痹
| 黑米一把相克食物 | 黑芝麻一把相克食物 |
| 黑豆20粒相克食物 | 红芸豆15粒 |
| 薏米一把相克食物 | 花生20粒相克食物 |
| 杏仁20粒相克食物 | 莲子10粒相克食物 |
| 红枣6颗相克食物 | 银耳适量相克食物 |
| 早餐奶一盒 | |
1.将食材混合洗净浸泡12小时以上，银耳单独浸泡，夏天需置入冰箱浸泡，以免变质。红枣就选用有核的，泡好后勿忘去核。
2.将所有泡好的食材倒入豆浆机，加入两至三倍清水，具体水量应根据个人口感喜好，选择＂浓郁豆浆＂档。
3.榨煮好后倒入一盒早餐奶，也可用红糖代替，口感相对清爽些。
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