自制益糖酸奶(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 09:53:44  阅读:1810 来源:本站原创 作者:董璇

食材用料

安琪酸奶发酵剂1克 元真糖5克
荷兰乳牛牛奶1000ml

自制益糖酸奶(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法

  • 1.做酸奶需要有酸奶机或者发酵箱,确保能在42度(误差上下1度)的温度里发酵6-10小时,做出好的酸奶。(如果有酸奶功能的面包机也可以。)

  • 2.先倒一部分牛奶出来,将元真糖和发酵剂投入牛奶之后搅拌融化,再把其他的牛奶全部倒出来。

  • 3.准备筛子过筛,确保没有在牛奶里结块。

  • 4.放进酸奶机或发酵箱之后设定6-10小时,到牛奶表面凝结起来,就可以吃了,具体需要多长时间就看个人口味。
    (我的发酵箱6小时的时候表面还没有凝结,8小时的时候酸奶味还不够,后来决定就用10小时。)

  • 5.自制酸奶完工,又美味又健康喔!

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