自助烧烤-烤鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-15 05:17:26  阅读:6455 来源:本站原创 作者:叶璇

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
土豆:和胃、解毒、消肿
藕:止泻、健脾、生肌

食材用料

鲫鱼两条相克食物土豆1个相克食物
一小段相克食物 苕皮一包
豆腐一块相克食物豆腐干一块相克食物
泡辣椒适量 泡姜一块
泡萝卜一小个花椒适量
豆瓣酱一汤勺相克食物半勺相克食物
白糖一小勺相克食物 鸡精适量
芹菜1棵相克食物2棵相克食物
韭菜3棵相克食物

自助烧烤-烤鱼的做法

  • 1.在泡菜坛里把泡椒,泡姜,泡萝卜取出装盘,大蒜剥皮备用

  • 2.将泡椒,切成成小段,泡姜和泡萝卜切成丁,大蒜切片备用

  • 3.锅里放入适量的食用油,待油温八成热,加入花椒,待花椒全部浮在油上

  • 4.然后将图2倒入油锅中,不断翻炒,然后放一勺豆瓣酱继续翻炒,加入一小勺醋,在继续炒,然后再加一小勺白糖,再去鸡精ling

  • 5.看见锅里的油把萝卜快炒得有点干啦,然后加入一碗水将调料熬一下,看到锅里水快干时,再倒入半碗水继续熬两分钟,然后可以起锅啦

  • 6.已经炒好的烤鱼调料可以出锅啦,先用小碗装着待冷却,冷却后再倒入保鲜盒里,待出去烧烤时用

  • 7.将买来的鲜鲫鱼洗净,均匀撒上盐,(因肚子里有鱼蛋,因此肚子里也要抹一些盐)腌二十分钟

  • 8.将鱼,刷上油,然后放上火上烤

  • 9.土豆、藕去皮切厚片后,用水泡一下,然后用签串好,在烧烤架上两面刷油,待烤干后备用

  • 10.鲫鱼外皮烤到有些干后,先把食用油多倒些在锡箔纸盒里,然后把鲫鱼放进去

  • 11.倒入适量炒好的烤鱼调料,再倒入一纸杯矿泉水

  • 12.把豆腐切成小块,藕、土豆(用剪刀剪成小块),放入苕皮,豆腐干(烤的时间越长,里面的素菜越有味)

  • 13.加入韭菜,用剪刀剪成小段

  • 14.撒上芹菜粒,葱花

  • 15.倒入盘中把鱼稍摆一下盘,然后撒上鱼鲜就可以啦

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