无油减肥全麦果仁面包的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-15 01:12:53  阅读:8024 来源:本站原创 作者:杨采妮

食材用料

全麦面粉450g 正常面粉100g
5克5克相克食物
牛奶200克相克食物鸡蛋1个相克食物
发酵粉10克 核桃仁50克
葡萄干30克芝麻适量相克食物

无油减肥全麦果仁面包的做法

  • 1.准备好需要的材料,先露个全脸。

  • 2.首先将牛奶于酵母混合,搅拌均匀后,静置10分钟。

  • 3.将牛奶于酵母混合液体倒入面包机,没有面包机可以直接倒入面粉,全麦粉,盐,糖,鸡蛋液。搅拌10分钟。取出。

  • 4.继续揉面,多次折叠,倒入准备好的核桃,葡萄干,反复揉至面团不粘手。盖上湿布。室温环境下发酵60分钟。室温现在是夏天,大约在20℃左右。

  • 5.将发酵好的面团轻按排气,分成4等份,盖上湿布静置20分钟。

  • 6.20分钟后,将面团赶平,卷起,依次放入模具,模具内提前刷好干粉。

  • 7.进入烤箱,第2次发酵。烤箱发酵,在烤箱内放入热水,发酵60分钟,中间水凉,可换水。

  • 8.发酵好的面包,取出表面刷水,撒上芝麻,预热烤箱,220度,20-25分钟看个人烤箱脾气。

  • 9.取出,香喷喷的全麦面包,外酥里嫩,内中果仁的变化,让面包的层次又丰富了。

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