凉拌木耳的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-04 21:05:34  阅读:7377 来源:本站原创 作者:田海蓉

健康功效

木耳:润肺止咳、补气、止血
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

木耳300克相克食物 油(香油)适量
生抽适量适量
两根相克食物香菜一颗相克食物
大蒜一瓣相克食物一片相克食物
白芝麻适量白糖适量相克食物
陈醋适量

凉拌木耳的做法

  • 1.把木耳提前泡好,大约泡十五分钟左右!大蒜,姜,葱,香菜切碎备用!

  • 2.烧锅水,烧开后把木耳放入煮五分钟左右!

  • 3.捞起晾干!

  • 4.锅里放的油,把大蒜,姜放入爆香,然后放白芝麻放入爆香!

  • 5.放适量的生抽,盐,白糖,陈醋调味!转中小火,煮开后关火!把香菜和葱放入过下油爆香!

  • 6.把做好的调料淋在晾干的木耳上!吃的时候搅拌均匀即可!

  • 7.成品图!

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