鸡肉米饭南瓜盅的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-04 20:54:51  阅读:1940 来源:本站原创 作者:陈玉莲

健康功效

米饭:活血化瘀
青豆:健脾、益气、清热解毒
玉米:健脾、利水、祛湿

食材用料

老南瓜一个米饭适量相克食物
鸡肉丁若干虾仁若干相克食物
青豆若干相克食物玉米若干相克食物
红萝卜一个 食盐适量
一段相克食物

鸡肉米饭南瓜盅的做法

  • 1.南瓜洗干净,三分之二处切出顶盖,

  • 2.掏出里面的南瓜籽

  • 3.把玉米、青豆、胡萝卜丁、焯过水的鸡肉丁、虾仁和在一起

  • 4.把菜蔬和一起切一点点姜葱花,倒一点玉米油小火炒出来,不要时间过长

  • 5.把蒸熟的米饭和炒熟的菜搅拌在一起,装进南瓜里

  • 6.盖盖

  • 7.上锅蒸半小时

  • 8.可以享用了

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