2017-10-03 12:45:03 阅读：2278
来源：本站原创 作者：于波| 橄榄油11/2汤匙 | 小洋葱半个 |
| 切成丁 | 大蒜2头相克食物 |
| 捣碎 | 番茄酱5汤匙相克食物 |
| 蜂蜜3汤匙相克食物 | 红糖3汤匙相克食物 |
| 苹果醋2汤匙 | 伍斯特酱1汤匙 |
| 盐和现磨黑胡椒粉 | 适量 |
| 调味用 | 鸡胸肉2块 |
| 去骨去皮 | |
1.中高火预热烤炉。
2.在煎锅里中火加热橄榄油，把洋葱和蒜煎到软。然后加西红柿酱、蜂蜜、红糖、苹果醋、伍斯特酱、盐和胡椒并搅拌，煮几分钟使酱变浓稠， 然后拿开冷却。
3.在烧拷栅格上抹少许油。用做好的酱来蘸鸡肉， 转动一下沾满。然后每面用中火烤5分钟左右即可。
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