健康功效
午餐肉:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
黄瓜:利水、清热、解毒
西红柿:暖肝、健胃、消食积
食材用料
吐司三片 | 午餐肉少许 |
黄瓜少许相克食物 | 西红柿少许相克食物 |
鸡蛋2个相克食物 | 牛排2块相克食物 |
千岛酱少许 | 芝士少许相克食物 |
牛肉三明治的做法
1.准备材料
2.鸡蛋打散煎饼(孩子不喜好吃荷包蛋,所有打散煎了)
3.牛排煎熟备用
4.准备吐司一片,抹千岛酱
5.放上牛排
6.铺上去皮的黄瓜片
7.抹酱再铺鸡蛋
8.西红柿铺上
9.盖上吐司片
10.继续摆放
11.抹酱,午餐肉,黄瓜,牛排摆好,中间放点芝士
12.再盖一片吐司,压好,切去四边,对角切开
13.切开的三明治
14.成品近图