2017-09-29 19:56:04 阅读：5213
来源：本站原创 作者：责任编辑。陈微竹 沙丁鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
| 沙丁鱼500克相克食物 | 孜然粉适量 |
| 盐少许 | 辣椒粉适量 |
| 芝麻少许相克食物 | 孜然粒少许 |
| 面粉少许 | 胡椒粉少许 |
1.准备一份新鲜沙丁鱼洗净，去鳞。沙丁鱼的鳞片细软，用手指轻刮即可去除。一定小心，不要破坏鱼皮的完整
2.接着把头去掉
3.用剪刀剪开鱼肚，两手的大拇指沿着脊骨的两边划开，骨肉分离直到鱼尾
4.一只手按压鱼体，另一只手将鱼骨拉出直到鱼尾用剪刀剪掉鱼骨。全程一定要轻，以免把鱼肉也一起拿掉，那就只能喝鱼汤了。哈哈
5.取好鱼骨的鱼用清水洗净，用厨房用纸擦干水分，撒一点盐和胡椒粉，腌制5分钟，再轻轻的抹一点薄薄的面粉备用
6.准备烧烤料，盐，味精 孜然粉和孜然粒，辣椒粉，芝麻混合调匀
7.一定热锅凉油。油烧热把鱼放入锅中大火煎定型
8.一面成金黄色再翻另一面煎，直到焦香酥脆撒烧烤料翻匀出锅
9.成品图
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