香脆炸鸡柳的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-24 23:37:57  阅读:8284 来源:本站原创 作者:洪卓立

健康功效

番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鸡胸脯肉适量番茄酱适量相克食物
适量适量
鸡精适量料酒适量
适量相克食物适量相克食物
胡椒粉适量鸡蛋一个相克食物
面包糠适量淀粉适量

香脆炸鸡柳的做法

  • 1.把鸡胸脯肉切成手指头大小的条状,加入盐,鸡精,料酒,胡椒粉,葱,姜
    腌制20分钟。

  • 2.把鸡蛋打散,淀粉,面包糠备用。

  • 3.将鸡柳条在淀粉中滚一圈。

  • 4.在沾满鸡蛋液。

  • 5.最后放入面包糠滚一圈。

  • 6.将鸡柳条都弄好。

  • 7.热锅放油,用中小火炸至金黄即可。

  • 8.装盘。撒上番茄酱。

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